Mon ABCDaire de l’Ayurveda N comme Nasya

Nasya désigne les fosses nasales, considérées comme la voie d’accès à la région de la tête.
Le nez est la porte vers le cerveau, la conscience et le prâna (la force vitale)
Nasya consiste en un nettoyage thérapeutique de la région de la tête. Il fait partie du panchakarma la cure de purification ayurvédique.
Il se pratique dans le cadre de routines encadrées par un médecin ayurvédique.
C’est un massage du nez à l’huile, avec des poudres, du ghee, des jus frais de plantes.
Nasya agit sur le cerveau, la bouche, les oreilles, le nez et les organes des sens. Il dégage les sinus. Il lubrifie ou dégage les organes des sens. Il favorise le sommeil, apaise les maux de tête.
Il est déconseillé après un bain, un repas pendant lequel on a consommé de l’alcool, durant les menstruations et la grossesse, si l’on saigne du nez de manière chronique.

Il est possible de pratiquer soi-même une variante de nasya, une méthode douce à la maison.
On peut utiliser un inhalateur type sauna facial à défaut un bol réchauffé avec de l’eau chaude conviendra.
On utilisera des huiles essentielles en synergie comme l’eucalyptus, la citronnelle, le clou de girofle, le camphre ou le menthol.
Placer une serviette sur le bol pour éviter que les vapeurs ne s’échappent. Placer le visage et inspirer alternativement par le nez et par la bouche.
On peut le pratique de manière quotidienne ou quand le besoin se fait ressentir.

utilisation du neti pot
Comment utiliser un neti pot

Pour préparer Nasya on pratique Jala.
Jala est utilisé pour le rinçage des fosses nasales.
On le pratique le matin avant le petit déjeuner. On utilise un neti pot, un récipient adapté.
On remplit le pot avec de l’eau tiède salée (9 g par litre d’eau soit une pincée pour le pot).
Introduire le bec verseur dans la narine droite et laisser couler par la narine gauche. Moucher vous doucement et recommencer par l’autre narine et moucher à nouveau.
S’il y a besoin répéter l’opération quelques jours si le nez est bien encombré.
A renouveler si on est dans un environnement très pollué. Les neti pot sont disponibles à mon cabinet.